La santé cardiaque évolue pendant la ménopause, et la nutrition joue un rôle déterminant.
Dans ce webinaire, Amanda Beck, diététicienne agréée à l'Institut de cardiologie de l'Université d'Ottawa, spécialisée en prévention et réadaptation cardiaque, partage des stratégies pratiques et fondées sur des données probantes pour soutenir votre cœur pendant la transition ménopausique.
Vous découvrirez comment l'alimentation peut jouer un rôle essentiel dans la gestion des symptômes de la ménopause. Cette session se veut pratique, fondée sur des données probantes et facile à appliquer, afin de vous aider à mieux nourrir votre corps durant cette transition.
Principales sorties:
• Les céréales complètes, les fruits, les légumes et les protéines maigres sont importants
• Les oméga-3 provenant du poisson contribuent à la santé cardiaque
• Les protéines végétales, comme les légumineuses, peuvent contribuer à réduire le cholestérol LDL.
• De petits changements nutritionnels peuvent avoir un impact important à long terme
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